金融領域的(de)人(rén)們每天面對(duì)電腦(nǎo)與數字，導緻過度用(yòng)腦(nǎo)與用(yòng)眼，因此長(cháng)期使用(yòng)電腦(nǎo)的(de)從業者常會感到眼睛疲勞，肩酸背痛。爲了(le)降低這(zhè)一領域人(rén)群患職業病的(de)風險，應更加注重膳食合理(lǐ)搭配。

多(duō)吃(chī)含維生素高(gāo)的(de)食物(wù)。它具有調節神經等作用(yòng)。據統計，我們每天攝入體内的(de)維生素中，70%的(de)維生素來(lái)自蔬菜。含維生素較高(gāo)的(de)蔬菜有韭菜、菠菜、青 蒜， 金針菇、番茄、黃(huáng)瓜及水(shuǐ)果等。多(duō)吃(chī)些含磷脂高(gāo) 的(de)食物(wù)，這(zhè)些食品是大(dà)腦(nǎo)的(de)“能源”之一。如蛋黃(huáng)、 蝦， 核桃、花生， 牡蛎， 烏賊、銀魚、青魚中都含有較高(gāo)的(de)磷脂。多(duō)吃(chī)健眼的(de)食物(wù)。保護眼睛健康，防止近視及其他(tā)眼疾，健眼的(de)食物(wù)有各種動物(wù)的(de)肝髒、牛 奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大(dà)白 菜， 西紅柿、黃(huáng)花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水(shuǐ)果。

蛋白質是人(rén)體細胞的(de)“靈魂”。應多(duō)吃(chī)瘦豬肉、牛 肉， 羊肉、雞， 鴨、動物(wù)内髒、魚及豆制品，電腦(nǎo)操作人(rén)員(yuán)尤其要多(duō)吃(chī)豆類食品。